Par-øvelse: Nærhed pande-mod-pande

Dette er en simpel øvelse, som skaber nærhed. Måske virker den lidt flippet, men giv den en chance. Den er effektiv og vidunderlig.

Sådan gør du:

1) Sæt dig overfor din partner, så jeres pander kan røre hinanden. I kan evt. stå op eller ligge ned. Eller kvinden kan sætte sig på mandens skød. Det vigtige er, at I afslappet kan lade panderne hvile mod hinanden.

2) Træk nu vejret synkront, mens jeres pander rører hinanden. Efter 3-5 åndedrag bliver det naturligt at trække vejret synkront.

3) Luk øjnene og træk vejret dig og langsomt i takt. Hold evt. i hænder samtidigt.

4) Mærk hvordan I “synkroniseres” med hinanden, og der opstår en vidunderlig følelse af nærhed.

5) Når det føles naturligt at stoppe, brydes kontakten forsigtigt og I åbner langsomt øjnene.

Lav øvelsen så meget I overhovedet orker. Gerne hver dag.

God fornøjelse!

Hvis du vil have mere inspiration til dit parforhold, så prøv gratis kursus: Verdens bedste parforhold.

Opdateret d.22 juni 201922-6-2019Par-øvelse: Nærhed pande-mod-pandeBevidsthed.org 

Følg mig på Facebook, så kan du se, hvornår der kommer nyt!

Send this to a friend