+4522321888 Holger@bevidsthed.org

Derfor vil han ikke have sex:

11 Grunde til at mænds manglende sexlyst

For mange mænd er manglende sexlyst tabu. Det er et maskulint ideal at være en potent og viril elsker, som altid er klar til at henrykke sin kvinde.

Derfor oplever mange mænd nedsat sexlyst som noget skamfuldt. De ikke har lyst til at tale om det, men det efterlader kvinden forvirret og usikker. Derfor har jeg skrevet denne artikel til kvinder, som gerne vil forstå deres mand.

Her får du 11 typiske grunde til, at din mand ikke vil ha’ sex:

  1. Han vil ikke tilpasse sin lyst
  2. Han frygter at blive afvist – lav sex-selvtillid
  3. Han keder sig
  4. Han føler sig ikke som mand
  5. Han er såret og vred
  6. Han vil anerkendes
  7. Han er træt
  8. Han er stresset
  9. Han foretrækker porno og onani
  10. Han har præstationsangst
  11. Hans testosteronniveau er lavt

Læs også: Sexologen kan hjælpe med manglende sexlyst

1. Han vil ikke tilpasse sin sexlyst

Mænds og kvinders sexlyst er ofte forskellige. Og derfor har mænd og kvinder forskellige ønsker til sex og intimitet.

Ofte får kvinden lov at bestemme, fordi manden oftest har størst sexlyst, og derfor mere eller mindre frivilligt indordner sig kvindens ønsker.

Men hvis manden altid føler, at han skal tilpasse sin seksualitet, for at please kvinden, mister han lysten.

Mandens sexlyst er typisk mere fysisk og mindre følelsesorienteret. Det betyder, at når han har en erektion, vil han egentlig bare i gang uden for mange omveje. Derfor gider mange mænd ikke lange forspil.

Derudover er manden typisk mere målorienteret. Han ønsker en udløsning, og så rulle om på siden uden at skulle have dårlig samvittighed.

Endelig forstår mænd ikke altid kvindens behov for kærlighed og følelsesmæssig nærhed. Han har hørt, at han skal sørge for at varme kvinden op i løbet af dagen, flirte, sende søde sms’er osv. Men han forstår ikke rigtig hvorfor.

Han behøver ikke følelsesmæssig nærhed for have sex. For ham kommer nærheden måske først under eller efter sex.

Det korte af det lange er, at en mand tit skal gøre en masse, som han måske ikke har lyst til, for få sex.

Så hvis du som kvinde oplever, at din mand ikke længere gider sex, så overvej at gøre det mere på hans måde.

Fx kan du tilbyde ham et morgen-blowjob, gi’ ham et håndjob, mens I ser porno, ha’ sex i bilen når lysten kommer over ham, gå med til en quickie uden snak osv.

I længden har du ikke lyst til, at sex kun foregår efter hans hoved. Så forslagene er kun beregnet til at kickstarte hans manglende sexlyst. Når først jeres sexliv har fået ny energi, så tal om jeres forskellige behov og ønsker.

Jeg anbefaler mange par, at de engang imellem skiftes til at ”bestemme”, hvordan de vil have sex. Det er en nem og sjov måde at variere sexlivet, og begge parter viser hinanden deres sexlyst, uden at skulle tilpasse den.

Læs også: Sex og seksualitet: Er der forskel på mænd og kvinder?

2. Han frygter at blive afvist

Ofte tager manden mest initiativ til sex. Men hvis kvinden afviser ham igen og igen, mister han til sidst modet.

Han får dårlig sex-selvtillid og stopper med at tage initiativ. I stedet undertrykker han sin lyst, eller får afløb gennem porno og onani.

Tænk over, hvor ofte du afviser ham, og overvej om du kan afvise ham på en bedre måde. I stedet for blot at undvige ham, så sig: ”Jeg har ikke rigtig lyst til sex lige nu, fordi jeg er træt. Men i morgen formiddag kan vi hygge os.”

Husk også at fortælle ham, at du er glad for, at han begærer mig, og så tit tager initiativ til sex (forestil dig, at han ikke gjorde!).

Mange mænd savner at deres kvinde tager mere initiativ til sex, så hvis du savner sex, så vent ikke kun på at han gør noget. Tag selv initiativ.

Manden mister lysten - Ingen sexlyst

3. Han keder sig

Når man har været sammen et stykke tid bliver det hverdag, hvor sexlivet ofte bliver rutinepræget. Det er de samme 3 stillinger på 10 min – som at se den samme film igen og igen.

For nogle betyder det velkendte tryghed, hvilket åbner dem endnu mere for sex og erotik. For andre derimod slukker rutinen for sexlysten.

Det afhænger bl.a. om sexlysten er drevet af dopamin eller oxcytocin. Det kan du læse mere om her: Kærlighedens kemi.

Her er nogle forslag til forandring:

  • Køb noget frækt undertøj og overrask ham
  • Besøg en sexshop sammen og bliv inspireret
  • Prøv en ny stilling
  • Ha’ sex et andet sted en soveværelset
  • Tag på kæresteweekend i et sommerhus eller på hotel
  • Kys, flirt og rør ved hinanden i køkkenet, bilen, skoven eller et andet nyt sted
  • Del en fantasi hver
  • Tænk tilbage på det frækkeste sex i har haft
  • Se hinanden i øjnene under sex
  • Ha’ romantisk kærligheds-sex, hvor det kun handler om at give kærlighed
  • Ha’ vild sex, hvor det gælder om at være så liderlig som mulig
  • Ha’ langsom sex, hvor det gælder om at være nærværende
  • Rollespil

Du kan finde mere inspiration her: Erotisk intelligens – sex og erotik i det faste parforhold

4. Han føler sig ikke som mand

Følelsen af kedsomhed kan også hænge sammen med manglende polaritet. Polaritet skabes, når begge parter opfører (og opfatter sig) som mand og kvinde. Problemet er, at de moderne kønsroller nogle gange bliver lidt for neutrale i en almindelig hverdag. Og det går ud over polariteten og tiltrækningen.

Bliv klogere på polaritet: Fysisk tiltrækning forudsætter polaritet

Derfor har både manden og kvinden ansvar for, at det hele ikke bliver gråt-i-gråt. Manden skal engang imellem finde sin indre kriger, konge eller handyr, og kvinden skal engang imellem finde sin indre luder, gudinde eller dronning (find selv på alternativer) frem. Hver gang

Som kvinde kan du hjælpe din mand, ved at opfordre ham til bruge tid sammen med andre mænd, gå til sport, rette mindre på ham (så han ikke føler sig som en uartig dreng), give ham sted i huset som er hans, hvor han kan rode uden at du blander dig osv.

Du kan også vække hans maskulinitet ved at være mere feminin, når I er sammen. Ved at flirte, være åben, lysende og kærlig. Eller fortælle ham at du er glad for at have en maskulin stærk kæreste, som kan passe på dig, så han føler sig som tarzan.

Læs også: Husk at flirte!

5. Han er såret og vred

Både mænd og kvinder kan miste sexlysten, hvis der er følelsesmæssig afstand. Men til forskel fra kvinder er mænd ofte dårlige til at sætte ord på deres følelser. Derfor tager de sjældent initiativ til at tale om tingene.

Lås også: Tavse mænd – derfor siger han ikke noget

Hvis din mand ikke har lyst til sex, kan det være tegn på, at han er såret. Spørg ind til hans følelser, men regn ikke med, at han har lyst til at tale om det.

En bedre strategi er at give ham kærlighed, så han føler sig accepteret og elsket. Put dig fx ind til ham og nus ham i håret, på brystet eller i nakken. Eller giv ham massage, så han falder til ro.

Forsøg ikke at presse ham til sex, men vær åben, kærlig og tålmodig.

6. Han vil anerkendes

For mange mænd hænger sexlyst og potens sammen med, at de føler sig stærke, succesfulde, kompetente og gode.

Hvor kærlighed måske er dét, kvinder allerhelst vil have fra deres partner, så det for en mand følelsen af at være dygtig, god, kompetent og stærk. Måske er det et levn fra stenalderen, hvor mandens værdi afhang af hans præstation som skaffedyr.

Hvis du kritiserer for meget, og roser for lidt, mister han selvtillid som mand, og derfor mister han også lysten til sex.

En god tommelfingerregel er, at hver gang du kritiserer eller retter på ham, skal du rose og anerkende to gange.

Læs også: Tænder du spontant eller skal din partner tænde dig?

7. Han er træt

Hvis han er træt og udmattet, har han ikke energi til sex.

Hvis træthed er et problem, så er en simpel løsning, at finde tid til sex om morgenen eller midt på dagen. Manges sexliv er blevet ødelagt af, at det kun finder sted kl 23, hvor begge er trætte.

Faktisk topper mandens testosteron om morgenen. Så det er endnu en god grund til at ikke at vente til om aftenen med sex.

Gør det til en fast vane, at gå en halve time tidligere i seng, og stil vækkeuret en halv time tidligere. Brug de ekstra 30min til at putte, nusse og sexe.

Mænds manglende lyst til sex - Impotens og lav sexlyst

8. Han er stresset

Stress sætter kroppen i en alarmtilstand, som gør det fysisk umuligt at få en erektion.

Mange mænd er stressede, uden at de ved det. Men kroppen sender et tydeligt signal i form af manglende sexlyst og rejsningsbesvær.

Hvis han er stresset, bliver det kun være, hvis han føler sig presset til sex, for det gør ham kun endnu mere stresset.

Husk, at hans manglende sexlyst, ikke har noget med dig gøre. Så tag det ikke personligt.

Læs også: Guide til tantrasex

9. Han foretrækker porno og onani

Nogle mænd (og enkelte kvinder) bliver afhængige af porno. Det er nemt, trygt og han kan få det, som han vil ha’ det.

Han bestemmer selvfølgelig selv, hvad han ser på sin computerskærm, men hvis porno fylder for meget, går det udover jeres sex- og kærlighedsliv.

Du kan evt. foreslå at I ser porno sammen. På den måde bliver porno ikke noget, som skaber afstand. I stedet kan oplevelsen bruges til at styrke den seksuelle og følelsesmæssig kontakt.

Pornoafhængighed kan være svært at slippe af med. Derfor anbefaler jeg også professionel hjælp i form af parterapi og sexologisk rådgivning.

Porno kan give mænd nedsat sexlyst - manglende sexlyst hos mænd skader parforholdet

10. Han har præstationsangst

De fleste mænd har præstationsangst i en eller anden form. Fordi mænd ligger meget af deres selvfølelse i evnen til at få en erektion og præstere, tør han ikke tage initiativ til sex, hvis han ikke er 100% sikker på, at han kan gennemføre det.

Jo mere sex kun består af ind-ud-bevægelse, desto større vil præstationsangsten være.

Derfor skal du vise ham at sex består af meget andet end penetrering. Jo bedre han bliver til at give og modtage uden penetrering, desto mindre bliver katastrofen, når erektionen udebliver.

Foreslå at I har en nøgendate, hvor I ligger under dynen og nusser, ser film og snakker uden penetrering. Det er en god måde at give nærhed, kærlighed og berøring uden at han bliver stresset over at skulle præstere.

Pas på ikke at være for udfarende seksuelt. Det kan nemlig godt være skræmmende, hvis han lider af præstationsangst.

Det er bedre, at du viser din åbenhed, og lader ham komme til dig. På den måde har han kontrol over situationen, så han ikke pludselig føler han skal præstere, når han ikke er klar.

Læs også: 10 grunde til kvindens manglende sexlyst

11. Hans testosteronniveau er for lavt

Manglende sexlyst kan hænge sammen med lavt testosteronniveau.

Der er flere grunde til et lavt testosteron niveau:

Først og fremmest påvirkes testosteronniveauet af alder. Jo ældre, desto mindre testosteron producerer kroppen. Derfor falder sexlysten typisk med alderen.

Derudover har overvægt har en negativ effekt på testosteronniveauet.

Et lavt testosteronniveau kan også hænge sammen med zink- og magnesiummangel. Det kan nemt undersøges, ved at tage et kosttilskud i en periode, og mærke om det har en effekt.

Søvn, motion og sund kost kan også bidrage til et højere testosteronniveau, et bedre forhold til sin krop og et generelt højere sexdrive.

Læs også: 5 stadier i din seksuelle udvikling

Opdateret d.13 april 2018

13-4-2018Derfor vil han ikke have sex! – 11 grunde til mænds manglende sexlyst.Bevidsthed.org 

Følg mig på Facebook, så kan du se, hvornår der kommer nyt!

Send this to a friend