Hvad er coaching?

Coaching har givet mig selvindsigt. Jeg er blevet klar på hvor jeg vil hen, og mange gode ting er begyndt at ske. Lise, København.

Mit parforhold er blevet meget bedre. Jeg har lært at sige fra, og vi er nu tættere på hinanden.  Kristina, København

Coaching har lært mig at prioritere, så jeg har fundet balance, og er stoppet med at stresse. Marie, København.

Coaching har givet mig fokus på mine mål – og så har jeg droppet nogle dårlige vaner. Peter, København.

Coaching har givet mig retning i mit liv. Jeg har fundet min maskuline kerne, og jeg hviler mere i mig selv. Thomas, København.

Coaching har lært mig at prioritere mig selv og min udvikling. Og det er blevet nemmere at holde vægten. Agnete, København.


Coaching er for dig, som vil

•  Ha’ et nyt job

•  Vokse som menneske

•  Blive bedre til at sige nej

•  Gå ned i vægt

•  Være en bedre kæreste

•  Træffe rigtige valg

•  Opleve succes

•  Forstå dine følelser

•  Leve uden stress

•  Finde din mission i livet

•  Lære at være i nuet

•  Starte en virksomhed

•  Opleve mere livsglæde

•  Være en bedre mor eller far

•  Ha’ en bedre økonomi

•  Finde en kæreste

•  Opnå mere på kortere tid

•  Finde ind til din kerne

•  Balancere job og fritid

•  Finde din passion

•  Ha’ et harmonisk parforhold

•  Forbedre dine relationer

•  Ha’ det godt med din krop

•  Forstå hvad der driver dig

•  Aflægge en dårlig vane 

Hvad er coaching?

En coach er en “forandringsekspert”, som er specialiseret i at skabe hurtig, positiv forandring. Coaching er et ligeværdigt samarbejde mellem coach og klient.

Hvad er coaching?Få mennesker lever deres liv fuldt ud, hvilket går ud over livsglæden og livskvaliteten. I stedet for entusiasme og begejstring, føler mange kedsomhed, frustration, sorg, smerte og stress. Heldigvis får de fleste på et tidspunkt nok, og beslutter sig for at ændre deres liv. Der er her coaching kommer ind.

Coaching er ikke én bestemt metode, og coach er ikke er en beskyttet titel, dvs. alle kan kalde sig coach – i modsætning til fx psykolog, læge, advokat osv. Coaching er en fællesbetegnelse for en samling metoder, som har til formål at ændre klientens liv fra “ok” til “godt”. I modsætning til terapi, som typisk forsøger at ændre klientens liv fra “dårligt” til “ok”. Så hvis du egentlig har det ok, men gerne vil have det godt, eller ligefrem fantastisk, så er coaching måske noget for dig. 

Hvad er coaching?Coaching fungerer lige godt med “store” og “små” udfordringer. Nogen ønsker at realisere en bestemt drøm – andre forsøger at slippe dårlige vaner. Nogle vil leve et balanceret liv med kontakt til deres kerne. Og endelig er der dem, som vil have kærligheden til at fungere. Der er lige så mange udfordringer, som der er mennesker. Det som virkelig betyder noget er, om du er klar til at skabe forandring.

Coaching er en resultatorienteret proces, som tager udgangspunkt i dine resourcer og handlemuligheder. Coaching fokuserer primært på nutid og fremtid, hvorimod terapi typisk fokuserer lidt mere på fortiden, fx for at hele gamle traumer, sorg og smerte.

Et coachingforløb starter typisk med en opklaring: Hvor vil du gerne hen? Hvad er dine muligheder? Og hvad skal du praktisk gøre for at komme frem?

Hvad er coaching?I praksis foregår coaching primært ved en bevidstgørende samtale, som evt. kan være afbrudt af forskellige øvelser. Der vil typisk være en form for hjemmearbejde i mellem møderne, hvor dine ny erkendelser omsættes i praksis, og du tager det næste skridt i mod dit mål.

Vigtige nøgler:

  • Motivation: Motivation er den vigtigste parameter i personlig udvikling. Du udvikler dig først når du finder motivationen.
  • Handling: Forandring i den virkelige verden kommer, først når du omsætter indsigt til handling.
  • Autenticitet: Meningsfuld udvikling skal tage udgangspunkt i et autentisk jeg – ellers lægges bunden for fremtidige problemer og smerte.
  • Personlig udvikling: Varig forandring, livsglæde og livskvalitet, forudsætter at du vokser som menneske. Det er ikke nok kun at fokusere på nogle bestemte ydre mål.

Kvalitetscoaching inkluderer autenticitet og personlig udvikling som en vigtig del af processen. De fleste kan med lidt hjælp nå deres mål, og det giver en umiddelbar følelse af succes og glæde. Men hvis et coachingforløb for alvor skal gavne, også på lang sigt, skal der være et element af selvudvikling. Det er først når du bruger nye sider af dig selv, at du for alvor kan forandre dig og øge din livsglæde.

Alting forandres, også coaching. I de senere år er man begyndt at tale om 3.generationscoaching, som en form for coaching, hvor grænserne nedbrydes imellem coach og klient.

Traditionelt styrer coachen forløbet, men i 3.generationscoaching opblødes grænserne imellem klient og coach, og coachingforløbet tager mere form af udveksling af ideer og følelser. Dvs. coach og klient er mere “lige” i 3.generationscoaching.

Fordelene ved 3.generationscoaching er bl.a., at klienten får mere plads til at udfolde sin autencitet, ønsker og behov i sit eget tempo. På den måde er 3.generationscoaching et alternativ til den traditionelle sæt-mål-og-nå-dem-tilgang, som ikke passer til alle situationer. Nogle gange har klienten mere brug for at gå opdagelse i sin egen personlighed, uden at skulle stræbe efter et bestemt mål.

Hvis du vil vide mere om coaching så kontakt mig helt uforpligtende på 22321888 eller holger@bevidsthed.org

Underskrift Holger Spanggaard Personlig Coach og Parterapeut i København og Frederiksberg

Holger Spanggaard parterapeut sexolog coach mandeterapeut

Holger Spanggaard

Parterapeut, Sexolog

& Personlig Coach

Facebook 3-12-2016Bevidsthed.org Coaching Parterapi KøbenhavnBevidsthed.org

Hvordan kan jeg hjælpe dig?

Parterapeut København

Parterapi

sexolog

Sexologisk rådgivning

Livsglæde personlig enneagram coaching Kgs. Nytorv

Livsglæde og balance

Mission mandeterapi coaching for mænd Kgs. Nytorv

Nå dine mål

mandeterapeut mandecoach københavn

Coaching for mænd


Kontakt

2232 1888

Holger@bevidsthed.org

Eller skriv en besked:

Kontakt
Sender

Følg mig på Facebook, så kan du se, hvornår der kommer nyt!