Velkommen til min blog!
Her kan du læse mine artikler om parforhold, sex, kærlighed, maskulinitet, femininitet, personlig udvikling og en masse andet.
Hvis du bliver inspireret, eller har spørgsmål til det, du læser, så skriv en kommentar. Jeg plejer at svare hurtigt.
Sådan skriver du til brevkassen: Skriv et kort og præcist brev (max en halv side). Og send brevet til holger@bevidsthed.org.
Følg mig på Facebook og Instagram, så får du besked, når der kommer et nyt indlæg.
De bedste hilsner
Artikler
“Mine følelser forsvandt, mens min kæreste var ude at rejse — hvordan får jeg dem tilbage?”
Han kom hjem for halvanden uge siden. Men mine følelser er stadig ikke de samme. Jeg føler mig ikke længere følelsesmæssigt investeret.
Hvad er et traume? En guide til traumer, PTSD og tilknytningstraumer.
Et traume er en psykisk og kropslig reaktion på en overvældende oplevelse, som har været så intens, at du ikke har haft ressourcer nok til at håndtere oplevelsen.
“Jeg har kæresteproblemer midt i sorgen over min mors død”
Han blev hård i tonen og sagde igen, at hvis jeg ikke kan finde ud af at stille ting på plads, så bliver det svært for os at være sammen.
Robert Sternberg’s triangular theory of love: De 7 typer kærlighed i parforholdet
Sternbergs teori siger, at kærlighed består af følelsesmæssig nærhed, passion og forpligtelse. Brug teorien til at forstå, hvad der mangler i dit parforhold.
“Jeg er lige gået fra min kone – er jeg klar til sex med andre?”
Jeg er lige gået fra min kone for en lille uge siden. Og det er virkelig, virkelig lang tid siden vi har været i seng med hinanden og jeg trænger sådan til at være sammen med en kvinde.
Hvorfor har kvinder sex? Der er 237 grunde…
Kvinder har ikke kun sex pga. kærlighed, lyst og romantik, men også af en masse andre grunde som magt, selvværd, hævn, tryghed, social status, nysgerrighed, økonomi, pligt og meget mere.
De 6 søjler i et sundt selvværd: En praktisk guide til mere selvværd
Dit selvværd viser sig i din måde at tænke, føle og handle på: Om du er åben eller lukket? Om du søger udfordringer eller bliver ved det velkendte? Om du tør vise hvem du er, eller om du gemmer dig? Og det viser sig i din glæde over at være i live!
Den usunde dynamik mellem det ængstelige og det undvigende tilknytningsmønster – fælden du skal undgå.
Mange par ender i en usund dynamik, hvor partneren med det ængstelige tilknytningsmønster ønsker mere og mere nærhed, men den undvigende søger frihed og afstand.
Gode dates er vitaminer til dit parforhold – Hvornår var I sidst på date?
Det er den gradvise afvikling af nærhed, kærlighed og venskab, som ødelægger de fleste forhold. Det er derfor, det er så vigtigt, at du tager på gode dates med din partner.
Ræk ud og rør – det skaber samhørighed
Små kærtegn, at kramme, holde i hånd osv. sender et kraftigt signal om samhørighed. Når du rækker ud og skaber fysisk kontakt, viser du, at modtageren er vigtig for dig.
Sæt ord på dine behov – din partner er jo ikke tankelæser
Et parforhold er et samarbejde, hvor vi enes om at arbejde for hinandens lykke og trivsel. Hvis du ikke kommunikerer dine behov og ønsker, bliver det umuligt at få samarbejdet til at fungere.
Giv et ægte kompliment til din partner – det kan redde dit parforhold!
Du øger sandsynligheden for et godt parforhold, hvis du ofte sætter ord på alt det gode ved din partner og jeres kærlighedsliv.
Taknemmelighed: Et vigtigt element i dit kærlighedsliv – Sig tak til din partner!
Taknemmelighed forvandler simple hverdagsrutiner til kærlighedshandlinger! Ordet “tak” skaber en spiral af venlighed, hvor begge føler sig set og respekteret.
Vær nysgerrig på din partner: Stil store spørgsmål
Det øjeblik du stopper med at være nysgerrig på din partner, begynder dit parforhold at miste sin energi. Du skal simpelthen beslutte dig for at være nysgerrig.
Kontakt i parforholdet – Sådan forebygger du brud og skilsmisse
Hvis du vil have et godt parforhold, så skal du prioritere at skabe øjeblikke med kontakt og nærhed. Ellers kommer dit parforhold ikke til at fungere i længden.
Er vi for forskellige til at være i parforhold?
Forskelligheder kan bestemt være en udfordring for parforholdet, men forskellighed i parforholdet er også en gave, fordi det skaber udvikling og tiltrækning.
Parforholdets faser: Fra forelskelse til ægte kærlighed
I denne artikel får du 2 modeller for dit parforholds udvikling. Du kan bruge modellerne til forstå dynamikken mellem dig og din partner.
7 tegn på, at du ikke er forelsket
Forelskelse er en af de mest intense og vidunderlige følelser, vi kan opleve – og netop derfor kan det føles både forvirrende og trist, når den langsomt forsvinder.
Microcheating: Er det utroskab? Eller uskyldigt?
Microcheating er en betegnelse for små handlinger, som ikke er decideret utroskab, men alligevel er illoyale. Det handler om en gråzone, hvor du fx skriver flirtende beskeder til din kollega og sletter beskederne bagefter.
“Min mand respekterer ikke mine grænser! Hvad gør jeg?”
Grænser er ikke til diskussion. Grænser er ikke argumenter, men oplevelser. En grænse er et udtryk for, hvornår noget bliver så ubehageligt, at du ikke kan rumme eller håndtere det.
“Min kæreste vil ikke have sex”
Udover den basalt manglende sex, har vi også uligevægt i forhold til, hvis lyst der prioriteres i forholdet. Min kæreste afviser mig 9/10 gange, når jeg tager initiativ til noget seksuelt.
Tankemylder og bekymringstanker: Sådan slipper du dem
For nogle handler det om en uendelige strøm af tilfældige tanker, som forstyrrer koncentrationen. For andre handler det om de samme bekymringstanker, som kører i ring.
“Min kæreste rører aldrig ved mig. Hvad gør jeg?”
Jeg har forsøgt at tage initiativ til mere fysisk kontakt, men han reagerer ikke rigtig på det. Han trækker sig ikke væk, men han gengælder heller ikke mine kærtegn.
6 årsager til at kvinden trækker sig fra manden
Når kvinden trækker sig, bliver mange mænd rådvilde, fordi de ikke har set det komme. Her får du de typiske årsager til, at din kvinde mister sine kærlige følelser.
“Jeg føler ikke min kæreste gider mig”
I starten var han meget opmærksom og kærlig. Han sendte mig søde beskeder, overraskede mig med små gaver og planlagde ting, vi kunne lave sammen. Men nu virker han fjern og uengageret.
Troens 6 udviklingstrin iflg. James W. Fowler
Fowlers model er opdelt i seks stadier, hvor hvert trin repræsenterer et højere niveau af abstrakt tænkning, moralsk udvikling og forståelse af tro.
Erik Eriksons 8 udviklingsstadier i identitetsdannelse
Iflg. Erikson skal vi alle igennem de 8 udviklingsstadier, og uanset om vi kommer positivt eller negativt gennem fasen, påvirker det vores udvikling og liv.
Afelske: Når kærligheden forsvinder og du trækker dig
Afelskning kan ske pludseligt pga. svigt eller andre skelsættende hændelser. Men typisk sker det gradvist pga. skuffelser, problemer og erkendelsen af, at parforholdet ikke fungerer.
Hvornår ved man, at man skal gå fra hinanden?
Det er en stor beslutning at afslutte et parforhold. Her får du nogle perspektiver, du kan tage med i dine overvejelser, inden I går fra hinanden.
“Jeg ved min kæreste lyver. Skal jeg sige det?”
Jeg har set billeder af min kæreste og veninden og to fyre, fordi baren har lagt billeder op på de sociale medier…
5-faktor modellen: Personlighedstræk der udgør din personlighed
Fordelen ved 5-faktor modellen er, at den tager udgangspunkt i 5 karaktertræk, som masser af forskning har beskrevet.
Selvbestemmelsesteorien: Hemmeligheden bag motivation
Hvis du virkelige skal være motiveret, skal du have autonomi, føle dig kompetent og gøre en forskel for andre.
Impostor syndromet: Er du bange for at blive afsløret?
Impostor syndromet er et psykologisk fænomen, hvor du tvivler på dine præstationer og kompetencer, og du frygter at blive afsløret som en bedrager.
“Min kæreste er jaloux. Hvad gør jeg?”
Min kæreste er jaloux. Det ødelægger mit parforhold, og jeg er løbet tør for ideer til at få vores forhold til at fungere.
Relationsangst i parforholdet (forholdsangst)
Forholdsangst er en frygtelige lidelse, fordi du på den ene side har brug for nærhed og kærlighed, men på den anden side har svært ved at være i et parforhold.
Ensomhed i parforholdet: Sådan genskaber du samhørigheden
Det kan virke paradoksalt at føle sig ensom, selvom du er i et parforhold. Men følelsesmæssig afstand er en af hyppigste årsager til brud og skilsmisse.
“Jeg har været utro. Hvad gør jeg nu?”
Jeg har altid set mig selv som en trofast og engageret far og partner. Men for nylig har jeg gjort noget, der har rystet min selvforståelse.
De 5 kærlighedssprog: En nøgle til dit kærlighedsliv
De 5 kærlighedssprog viser hvordan mennesker opfatter kærlighed. Hvis du vil få din kæreste til at føle sig elsket, skal du bruge det rigtige kærlighedssprog. Ellers opdager han/hun det ikke.
Aktiv lytning: Bedre kommunikation og bedre parforhold
Aktiv lytning er en vigtig færdighed, som gavner dit parforhold og andre relationer. For det er først, når du virkelig lytter, der opstår et “os”.
“Han siger, jeg er den perfekte partner, men han er ikke forelsket!”
Vi laver og gør ting sammen, som om vi er kærester. Han ønsker virkelig, at han kunne bliver forelskelset, og han har prøvet at udtænke måder at blive forelsket.
“Jeg har ikke set ham i 5 måneder… Er kærlighed nok?”
Hvor langt tid, efter din erfaring, kan et menneske vente på et andet menneske bliver sig selv igen? Er kærlighed nok?
Byron Katie’s The Work: 5 spørgsmål som forløser
The Work er en metode, som hjælper dig med at slippe de tanker, som skaber lidelse. Kort fortalt, udfordres dine negative tanker og antagelser af 5 spørgsmål.
Slip din dårlige samvittighed
Dårlig samvittighed kan dræne dig for livskraft, spontanitet og lysten til at leve. Følelsen kan fylde dig med tvivl og selvhad – og ødelægge dit selvværd.
“Jeg er forelsket, men han vil kun være venner. Skal jeg lade ham være i fred?”
Han har nu fortalt mig, at han ser mig som en ven og at han ikke ser, vi to passer sammen. Jeg er sønderknust efter denne besked, men jeg kan ikke give slip på ham.
“Min kæreste får mange beskedder på snapchat. Det gør mig jaloux og utryg.”
Det piner mig, at hans telefon bimler og bamler med lyden af indkomne snapchats. Og da han ikke fortæller mig om de snaps han modtager, er jeg blevet mistænksom.
Cola-forhold: Fordele og ulemper ved ikke at bo sammen
Cola-forhold er til dig som vil bevare spændingen i dit parforhold. I er kærester men bor hver for sig for at undgå hverdagens lidt kedelige trummerum.
Hvordan bliver jeg god i sengen?
Hvis du vil være god i sengen, skal du lære forskellige energier at kende. At lære nye teknikker, stillinger osv. er fint. Men det er vigtigere at lære nye sider af dig selv at kende.
“Min mand gør mig ked af det”
På mange måder går det godt, men min mand mig ked af det på mange måder. Især når det drejer sig om følelser, sex og hans børn.
Top 5 ting de døende fortryder
Bonnie Ware er en australsk sygeplejerske, som er kendt for bogen: De 5 ting døende fortryder mest. Bogen er vigtig for alle, som vil leve og dø uden fortrydelser.
Hvad er tantramassage?
Tantramassage er interessant, fordi det giver dig nye erotiske oplevelser, nye sansninger og nye måder at være i kontakt med et andet menneske på.
“Er aldersforskellen for stor? Jeg 77 og han er 65.”
Jeg tør ikke på grund af aldersforskellen, 12 år hvad vil folk sige? Og for hans egen skyld, han fortjener en kvinde på sin egen alder?
“Er han for træt til sex?”
Jeg har fortalt ham, at det frustrerer mig vi ikke er mere intime. Han fortæller, at han er vanvittig træt efter arbejde og derfor er for træt til sex.
“Spiller hun kostbar?”
Hun søgte rigtigt meget min øjenkontakt og virkede bare rigtigt glad for at se mig igen. Men når vi skriver sammen, virker hun ret kold. Ofte går der lang tid før hun svarer.
Livet er kort, og du kan ikke nå det hele. Hvad er vigtigt at nå?
Det kan være en smertefuld erkendelse, at du kun får en brøkdel af dine ønsker opfyldt. Det kan gøre dig panisk og få dig til at sætte farten op. For jo mere man skynder sig, desto flere af ens mål når man, ikke? Svaret er nej!
“Jeg har mødt en mand, som ikke vil ha’ en kæreste!”
Altså er jeg bare så naiv, at det gør ondt!? Jeg synes mest af alt, at det virker som om han er bange for selv at blive såret, måske sidder et tidligere forlist forhold stadig meget i ham.
Sexlegetøj jeg anbefaler mine klienter
Sexlegetøj er ikke for alle. Og det kan ikke løse alle seksuelle problemer, men for mange kan det være et godt supplement.
“Han tænder på pisk og dominans. Det gør jeg ikke. Hvad gør vi?”
Det viser sig, at han er til BDSM og tænder for vildt på bondage og at få pisk, og på at være den dominante (altså er han switch). Det er en helt ukendt verden for mig, og umiddelbart har jeg ikke stærke lyster i den retning.
“Hvorfor taler mænd om deres ekskæreste?”
Vi er nogle veninder som er ved at være godt trætte af at høre om vores kæresters ekskærester dagligt. Skal vi bare lægge det døve øre til, når vores kærester snakker om deres ekskærester?
“Min kæreste er afhængig af store bryster for at mærke begær”
Jeg har små bryster, og han har derfor svært ved at tænde på mig. Han forsøger at fokusere på alt det andet der er dejligt ved mig, men han hans begær efter store bryster gør det meget svært.
Ærligt brev fra min klient: “Mit dobbeltliv med utroskab og dating sitet Victoria Milan”
En personlig beretning om 3½ års afhængighed af Victoria Milan: Mit liv og mit dobbeltliv.
Buddhisme: Siddhartha Gautama – Prinsen som blev Buddha
Dette er historien om buddhismens oprindelse. Det starter med kongesønnen Siddhartha Gautama, som blev født som prins i det nuværende Nepal, hvor han levede ca. år 566 – 486 før vor tidsregning.
Undskyld på 5 sprog – Giv den perfekte undskyldning og få tilgivelse af din partner
Kan du ikke sige undskyld, kan du ikke forsone og reparere forholdet, når det kræves. Og så vil din partner hurtigt begynde at bære nag, trække sig og til sidst glider i fra hinanden.
Bærer du nag til din partner?
Nag opstår, når du føler dig svigtet, trådt på eller uretfærdig behandlet. Bliver du svigtet eller talt grimt til, kommer du først videre, når din partner angrer. Ellers sidder de negative følelser fast i dig.
“Hvorfor har vi kvinder travlt med at sætte ‘label’ på parforholdet?”
Kan du svare på, hvorfor det er så vigtigt for os kvinder, at få defineret hvad “vi har gang i”, når det gælder involvering af det andet køn?
“Jeg burde have styr på, hvem og hvad der tænder mig!”
Når vi har sex lægger jeg derfor ofte min fantasi ’oven i’, så jeg ligesom forstærker følelsen af, at han bestemmer. Jeg ved ikke om det er forkert?
“Min kæreste ønsker et åbent parforhold, men det vil jeg ikke!”
Mit dilemma er, at han har spurgt mig, hvad jeg synes om at åbne vores forhold op for andre. Altså at vi stadig er kærester, men at vi har sex med andre, når vi ikke ser hinanden. Jeg blev helt chokeret over det.
Ulykkelig kvinde: “Forladt pga. stress”
Jeg er blevet forladt af min kæreste igennem lige over 2 år. Vi bor ikke sammen. Han har over et længere stykke tid fortalt, at han er træt, hvis han bliver oprørt, får han smerter ved brystet, han er blevet sat op i blodtryks medicin.
Hvordan redder man sit parforhold?
Start med at overveje, om der er nok nærhed og kærlighed i dit parforhold. Arbejd også på at forbedre kommunikationen.
“Forelskelsen er væk – hjælper det at være mindre sammen?”
For ca. 3 mdr. siden mødte jeg en mand på 45. Vi blev stormende forelsket, og gik hurtigt frem med at introducere børn osv. Vi brugte nærmest alle dage sammen med børnene. Jeg kunne mærke, at det gik for hurtigt, fordi vi ikke fokuserede på os og vores forelskelse.
“Jeg vil bo med min familie, men min kæreste vil have sit eget hus”
Hvad i al verden skal jeg stille op? Er det mig der skal have klippet navlestrengen en gang for alle; måske det er for meget at bede en kæreste om at bo så tæt på svigerforældrene? Eller måske passer vi bare ikke sammen på det punkt?
“De mænd jeg møder, kan ikke få den op at stå med mig!”
På et år har jeg været sammen med 6 forskellige mænd, og ud af dem har 4 ikke kunne få den ordentlig op at stå, hvilket har resulteret i 0 sex.
“Vi har ingen venner. Hvad gør vi?”
Vi har i vort lange ægteskab aldrig fundet nye par som venner. Jeg kan selv finde veninder, og min mand kan finde en ven, men vi kan ikke finde venner/bekendte, som er par.
“Jeg har præstationsangst i sengen. Hjælp!”
Jeg er en mand på 37, som har et problem. Jeg har rejsningsproblemer med min nye kæreste. Det skal siges, at jeg altså ikke plejer at have rejsningsbesvær, men nu virker “den” slet ikke.
Konflikttrappens 7 trin – Konflikters udvikling i parforholdet
En simpel model, som viser hvordan konflikter typisk eskalerer, uanset om konflikten er i dit parforhold eller på din arbejdsplads.
Fysiske og psykiske årsager til impotens
Impotens og rejsningsproblemer er en af de hyppigste seksuelle problemstillinger for mænd. Problemet stiger med alderen og de fleste mænd oplever på tidspunkt rejsningsbesvær.
“Skal jeg fortælle, at jeg har været utro?”
Jeg kan næsten ikke holde den her hemmelighed ud, men hvis jeg fortæller det, skal jeg så fortælle hele sandheden, eller kan jeg nøjes med at fortælle, at vi sov ved siden af hinanden?
Forskellen på maskulin og feminin energi
Feminin og maskulin har intet med kønsroller at gøre. Det er en bestemt sindstilstand.
Vær stolt af dig selv
Når du er stolt af dig selv, retter du ryggen i dit møde med verden. Sund stolthed handler om selvværd, og at du har gjort noget godt.
Hvad er en alfahan? Det er ikke, hvad du tror…
Det er en myte, at alfahannen tryner alle andre for egen vindings skyld. Faktisk er alfahannen den mest omsorgsfulde af alle.
“Er jeg afhængig af BDSM?”
Indledte for et år siden et BDSM-forhold til en mand, efter næsten 30 år uden sidespring. Forsøgte kortvarigt at leve i åbent ægteskab, men min mand kunne ikke holde det ud.
Test dig selv: Er du en pleaser?
En pleaser har en dyb overbevisning om, at hvis hun er ”god” og gør andre glade, bliver hun i sidste ende elsket, får sine behov opfyldt og kan leve et godt liv. Men sådan hænger verden ikke sammen.
Loving kindness meditation: Sådan kommer du i gang
En klassisk buddhistisk meditation, som på dansk ofte kaldes for kærlig venlighed. Meditationen er nem og kræver ingen erfaring. Lav din egen version og start nu.
Compassion og medfølelse – ikke kun for buddhister
Compassion er den følelse af omsorg, der opstår, når du møder andres udfordringer og lidelse. Compassion er at handle med forståelse, venlighed og hjælpsomhed – i stedet for afvisning og frygt.
“Min kæreste gider ikke sex. Men jeg må ikke onanere…”
Jeg har behov for at blive rørt, kysset og nusset, men hun har overhovedet ikke samme behov.
Er pligtsex frivillig voldtægt?
På mit kontor møder jeg dagligt både mænd og kvinder, som føler sig presset til sex. Anspændte kvinder som har sagt ja for mange gange. Og mænd som skammer sig over ikke at have lyst.
Autentisk kommunikation i dit parforhold: 4 sætninger du skal kende
Autentisk kommunikation handler om at udtrykke sig klart, om at vise sine følelser, lade sig blive set, og se en anden til gengæld.
Video om at “være med” svære følelser
Jeg fortæller om sårbarhed, din komfortzone, personlig udvikling og betydningen af at kunne “være med” svære følelser i stedet for at undertrykke dem.
Podcast: Usund kommunikation i parforholdet – Kend de 4 faresignaler
De 4 faresignaler viser dig, at dit parforhold er på vej i en usund retning. Derfor skal du bekæmpe mønstrene, når de opstår.
“Jeg skal sutte på min kærestes bryster hver dag. Er det normalt?”
Det har medført, at jeg har temmelig ondt i mine kæber og ofte vågner om morgenen helt tør i halsen. Hun mener, at det blot er en tilvænnings sag, mens jeg forklarer hende, at det kan jeg ikke gøre hver dag.
“Vores sex er kun god, når jeg lukker øjnene og fantaserer om en anden”
Forstår slet ikke min hjerne i det her. Skal jeg blive med sex jeg ikke nyder, men med en mand jeg elsker? Eller skal jeg ud og være mig selv og fri et stykke tid?
“Min kæreste skriver stadig med fyre, hun kender fra Tinder. Er det ok?”
Det æder mig op inde fra, at hun ikke har givet slip på de her drenge. Den ene spørger efter billeder af hendes røv. Den anden presser hun til at ses.
“Hvorfor trækker han sig pludselig?”
Vi sidder hos mig i sofaen og ser film. Efter filmen føles det som om, der er dårlig stemning. Jeg spørger, hvad der er galt. Uden jeg rigtig føler, jeg får svar, tager han hjem. Hvor trækker han sig pludselig? Hvorfor siger han ikke noget?
“Min kæreste bor rodet og ulækkert – Hvordan får jeg ham til at gøre rent?”
Jeg er IKKE fanatisk med rengøring, men nu vil jeg ikke være i hans hjem mere. Sidst jeg var på besøg, var der afføring op ad toiletsiderne pga. tynd mave. Er jeg en typisk heks, der vil ændre manden?
“Hvad gør man, når kvinden ikke har lyst?”
Hver gang jeg lægger op til sex, bliver jeg afvist. Det er som hun trækker sig og lukker i. Sex er meget vigtigt for mig, og jeg kan ikke se mig selv i et forhold uden regelmæssig sex (mindst én gang om ugen).
Kender du dine personlige rettigheder?
Du har ret til at være dig selv, udtrykke dig, og handle frit, så længe du ikke skader andre.
“Min nye kæreste må ikke komme med til børnefødselsdag!”
Det virker som om, min ekskæreste ikke vil have det bliver ‘offentligt,’ at jeg har en kæreste. Derfor tror jeg, min ældste søn bakker hende op, fordi hun overfor ham, har givet udtryk for, at hun ikke vil have min kæreste med.
“Mit selvværd har lidt et kæmpe knæk.”
Jeg kommer jo aldrig til at gå op af kirkegulvet med ham og være helt umiddelbar i min kærlighed til ham, da han i min verden har såret mig meget.
Hvordan hviler man i sig selv?
Mange ønsker at hvile mere i sig selv. Og med god grund. For ville det ikke være vidunderligt, at være glad og tilfreds med den man er, uanset hvad andre tænker?
Hvordan viser mænd kærlighed?
Kvinder kan bruge meget tankekraft på at overveje, om de er elskede. I denne artikel giver jeg mit bud på, hvordan mænd viser kærlighed – eller hvorfor de ikke gør.
“Hvad gør jeg, når han ikke tager kontakt?”
Mit problem er, at jeg sjældent hører fra min kæreste, de uger børnene er hos mig. Det stresser mig en del, for jeg føler, at han ikke vil mig. Men hvad gør, når han ikke tager kontakt?
“Vil han være kærester med mig eller ej? Skræmmer jeg ham væk?”
Jeg har datet en fyr i 3 måneder. Vi skriver sammen hver dag og ses 3-4 gange om ugen. Jeg har brug for at vide, at han vil det samme som mig. Hvordan tager jeg en samtale med ham omkring, at jeg gerne vil ham uden at skræmme livet af ham?
“Min kæreste kan ikke slippe tanken om, at jeg var utro.”
Brevkassen om parforhold, sex, kærlighed og psykologi. Holger Spanggaard er parterapeut, sexolog og psykoterapeut i København. Brevkasse “Min kæreste kan ikke slippe tanken om, at jeg var utro.” Hej Holger Jeg mødte min kæreste for 3 år siden (Sommer…
10 tips til at give konstruktiv kritik til din partner
Konstruktiv kritik er en gave, som gør din partner til et bedre menneske. Destruktiv kritik er nedbrydende og ødelægger dit parforhold.
Vær den eneste ene
De fleste af os kan opremse flere ting kæresten kunne gøre bedre. Men hvad gør du selv for at være en god kæreste?
Skænderi i parforholdet har 3 faser: Fra konflikt til tavshed
Når du kender de 3 faser, kan du bedre gennemskue konflikterne i dit forhold, styre uden om i tide og reparere, når det alligevel går galt.
Øvelse: Nærhed pande-mod-pande
Dette er en simpel øvelse, som skaber nærhed. Måske virker den lidt flippet, men giv den en chance. Den er effektiv og vidunderlig!
Øvelse: Skriv et kærestebrev
Hvornår har du sidst skrevet et kærestebrev? Er der noget mere meningsfuldt, end at udtrykke sin kærlighed til den man elsker?
“Min kæreste kommer for tidligt!”
Jeg ved at gå i panik, for jeg kan ikke leve et liv uden sex. Hvis løsningen er, at vi skal snakke om det, hvordan bringer jeg det så op uden at såre ham?
Evaluer dit parforhold
Det bedste du kan gøre for dit parforhold, er at evaluere det. Det handler om at se forholdet fra oven, finde ud af hvad forholdet har brug for og tale åbent om det.
Slip din skam i 3 trin
Skam kan defineres som ”den intense følelse af at være forkert og derfor uværdig til at blive accepteret.” Du kan ikke undgå skam, men du kan udvikle din modstandskraft.
Kærlighedsafhængig: Er du syg af kærlighed?
Alle ønsker kærlighed. Vi håber og drømmer om at elske og blive elsket tilbage. Det er ikke så underligt, du kan blive besat af jagten på hjertets længsler.
100 spørgsmål til kæresten, dig selv og dit parforhold
Gode samtaler skaber et godt parforhold. Her får du 25 spørgsmål til kæresten og dit parforhold. Spørgsmålene er tænkt som en hjælp til at komme tættere på hinanden.
Hvordan genopbygger man tillid til sin partner?
Når dine forventninger ikke bliver mødt, mister du tillid. Ofte genopbygges tilliden helt automatisk. Andre gange kræver det tid, vilje og forståelse.
“Jeg drømmer om et romantisk forhold, selvom det giver det mig angst.”
Jeg er angst for sex og intimitet, selvom jeg ved med mig selv, at jeg ikke er antisexuel. Og jeg er angst for at blive forelsket og derefter blive forladt.
SÅ er det nok! – Grænsesætning handler om selvbeskyttelse.
Uden grænser bliver du let påvirket af andres følelser, krav, forventninger osv. I stedet for at leve dit liv, indfanges du i andres liv, selvom du ikke ønsker det. Du kan ikke sige fra, men du kan heller ikke åbne dig for omsorg og kærlighed.
“Det er svært at slå op med ham, hvis vi aldrig mere skal ses!”
Jeg er i tvivl om det er det rigtige at blive sammen med ham, blot fordi han er sød og dejlig. Alligevel siger en del af mig stadig, at det føles forkert og at jeg går glip af noget, hvis ikke jeg slår op med ham.
“Jeg stivner, når han prøver at kysse mig!”
Vi har ikke haft sex i 6 mdr. nu, og jeg tager mig selv i at ligge så langt væk fra ham som jeg kan, når vi skal sove. Tanken om at være tæt fysisk på ham får mig til at få det dårligt.
7 tips til håndtering af vrede
Du har brug for vrede til at reagere på uretfærdighed, på at sætte grænser, sige fra og motivere dig selv til handling. Men hvis du ikke kan udtrykke vreden konstruktivt, kan du skade dig selv og andre.
“Jeg kan ikke udstå min mands elskerinde!”
Min mand har foreslået mig, at jeg bare selv kan finde en elskerinde, for så er vi ligesom ‘lige’. Men jeg har kun lyst til min mand – ingen andre. Jeg er stolt over kun at have været sammen med min mand, siden vi mødtes. Og sådan skal det forblive.
Dødens 5 faser iflg. Kübler-Ross’ model
Der er 5 følelsesmæssige stadier, man ofte går igennem som reaktion på sygdom og død: Først benægtelse, dernæst vrede, efterfulgt af forhandling, så depression og til sidst accept.
“Min kæreste klager over upersonlig sex!”
Har altid set sex som en ting der bare skulle give nydelse til begge partnere, men efter hun har sagt det, er jeg begyndt at få dårlig samvittighed. Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre, eller hvad hun vil have fra mig!
“Min kone har været utro. Hvordan slipper jeg skammen?”
Er det en kvinde ting, at de har brug for bekræftelse, og så er der ikke mere i det? Hvordan kommer jeg videre med den skam, jeg føler, da jeg kender manden og hendes veninder har vidst det hele tiden?
Negativ formåen: Kan du ikke-handle?
Postiv formåen handler om at udrette. Negativ formåen handler om at rumme intense følelser, vente, overveje og afstå fra at handle. Det er vigtigt, der er balance mellem de to.
“Jeg savner ømhed, kærlighed og sex.”
Når jeg spørger efter et kys, for ellers får jeg slet ikke nogen, så bliver det et hurtigt kys. Jeg føler han tager mig for givet og har svært ved at mærke, om han elsker mig.
Derfor kan du ikke forlade din partner!
Den vigtigste årsag til det er svært at slippe et dårlig parforhold, er et urealistisk håb om, at det bliver bedre. Men vær realistisk. Han/hun ændrer sig ikke for din skyld.
Hvad er vigtigt i et parforhold – Få Holgers 10 bud
Når du ved, hvad der er vigtigt i dit parforhold, kan du bedre navigere og træffe sunde valg. I denne artikel får du Holgers 10 bud på, hvad der er vigtigt i et godt parforhold.
Sexlyst: Er du til fantasier, følelser eller biologi?
Din lyst påvirkes både af fantasier, følelser og biologi. Det afhænger af tid og sted. Men der er nok en af faktorerne, som påvirker dig mere end de andre. Ved du hvilken?
Kvinder der elsker for meget – du ønsker og håber, men han forandrer sig ikke.
“Kvinder, der elsker for meget,” er kvinder som forsøger at redde ”fortabte” mænd, de giver meget mere end de får, går på kompromis med deres værdier og bliver i usunde parforhold.
Girafsprog: Få dine behov opfyldt med ikkevoldelig kommunikation
Girafsprog hjælper dig med at fremsætte dine ønsker på en måde, som støtter en empatisk dialog. Du undgår at skabe modstand og samtidigt maksimeres chancen for, at du får dine ønsker opfyldt. Kan du se fidusen?
Når konflikten løber løbsk: Stop den negative spiral!
Det er ikke et problem at bølgerne går højt engang imellem, men det er problem, hvis konflikten bliver værre og værre, jo mere I forsøger at finde hinanden.
“Når min kæreste drikker, bliver han aggressiv. Skal jeg blive eller gå?”
Problemet for mig er, at han ikke er nærværende til store begivenheder. Men det primære problem er, at når vi har haft problemer, og han ikke har fået udtrykt sig til hverdag. Så kommer det ud, når han er fuld, og der kan man jo ikke tale sammen.
Savner du romantisk kærlighed? Er I kun venner? Er det et problem?
I denne artikel besvarer jeg 2 spørgsmål, som plager mange: Skal jeg blive i mit parforhold, selvom der mangler romantiske kærlighed? Hvordan vækker jeg de romantiske følelser til live igen?
“Skal jeg tilgive min kæreste, at han har løjet?”
Mine tanker kører rundt og rundt – og jeg ved i princippet godt, at jeg ikke kan tillade mig at blive sur over de var sammen – fordi mig og min kæreste på daværende tidspunkt ikke var sammen. Jeg er bare vildt skuffet over at han har løjet så længe ?
Parforhold i krise: 10 tegn du skal kende
Er dit forhold snart slut? Mange par opdager ikke, at deres forhold er i krise, før det er for sent. Her får du 10 tegn på krise – og lidt om hvad du kan gøre ved det.
Forelsket i kærestens ven: “En aften drak vi os fulde og havde sex – skal jeg gå fra min kæreste?”
Efter en ferie med hans venner og jeg, opstod der næsten fra 1.dag et specielt bånd til en af hans venner. Jeg har aldrig følt mig så tryg og afslappet, som jeg gør i vennens selskab. En aften vi drak os fulde, sket det der ikke måtte ske: vi havde sex! Vi forsat ferien, men med dårlig samvittighed begge to. Jeg må indrømme, at jeg hurtigt fik følelser for ham, men sagde intet.
Jaloux og fortvivlet mand: “Min kæreste vil i swingerklub!”
Hun forklarer, at hun tænder på at se andre have sex, og tænder på at se andre mænd blive tilfredsstillet. Det gør mig ked af det at vide, at hun bliver ophidset af at andre har sex på den måde, og hun har det behov. Det går meget over mine grænser.
Kvinde i forhold med deprimeret mand: “Burde jeg give op?”
Hver gang vi begynder igen, gør jeg alt for at støtte ham, men jeg er næsten sikker på, at jeg har ham på lånt tid… Burde jeg fortælle ham, at jeg ikke vil stå model til hans op- og nedture?
Forskning: De 7 typiske sexfantasier
Dine sexfantasier udtrykker en nysgerrighed eller et psykologisk behov. Derfor er dine fantasier vigtige – og derfor bør du (måske) udleve dem. Fantasier om trekanter og orgier kan eksempelvis være en længsel efter intens nydelse. Og fantasier om at blive bundet kan udtrykke et ønske om at slippe for ansvar.
“Han var utro 2 måneder efter fødslen…”
Han har kun kysset med vedkommende – og hvis det “bare” var det, og han fortalte det, kunne jeg være kommet videre. Han har løjet om små ligegyldige ting – ikke kommet hjem til aftalt tid, når han fx har været sammen med venner; udelukkende af den årsag at han ikke kunne magte at være hjemme.
Selvkontrol og viljestyrke: Forudsætning for lykke?
Uden selvkontrol kan du ikke træffe rationelle beslutninger. I stedet er du dømt til blindt at følge dine impulser. Derfor er selvkontrol forudsætningen for succes, livskvalitet, lykke og velfungerende parforhold.
Kvinde sidder fast i kærestesorg: “Lige meget hvad jeg gør, så tænker jeg på ham…”
Jeg føler hver dag er en mental kamp, hvor jeg prøver at se det positive i livet og alligevel bliver jeg ked af, at jeg ikke er sammen med ham, at alle mine veninder har kærester og børn, og ikke mindst at han ser en anden.
Er du autentisk?
Hvis du ikke lever autentisk, er du i konflikt med dig selv, og derfor er det opslidende. Du gør ikke hvad du ønsker, tier om det som er vigtigt, eller finder dig i noget, som du ikke har lyst til.
Kvinde på 180 cm: “Min kæreste synes jeg er for stor og ikke feminin nok”
Han har et billede i hovedet af at lave smalle piger er mere feminine end høje piger. Hvis de høje piger skal være feminine skal de være tynde. Han siger at en ‘lille nips’ der sidder og drikker vin kan være vildt sensuelt…
“Kan jeg gå fra ham pga. to hårnåle? Eller er jeg skør?”
Jeg er meget jaloux, og har før beskyldt ham for at være utro, og efterfølgende fundet ud af, at jeg tog fejl. Men samtidig føler jeg bare, der sker mærkelige ting hele tiden han ikke kan forklare.
Frustreret kvinde: “Jeg føler mig fanget, og jeg venter hele tiden”
Efter ca. 1 år forsøger hans ældste barn selvmord. Siden hendes selvmordsforsøg, så ændrede alt sig. Vi sov mindre sammen, vi så hinanden mindre og han begyndte at arbejde mere.
“Jeg venter på min ekskæreste, men han dater andre kvinder!”
Det skærer i mit hjerte hver gang jeg opdager det. Han siger han elsker mig, så jeg forstår det ikke, men jeg kan ikke have en mand i mit liv jeg ikke kan stole på, og som tilsyneladende ikke vil mig.
Forelsket i kollega, men vil ikke være utro: “Jeg kæmper imod min krop!”
Jeg har aldrig følt, som jeg gør med min kollega. Jeg har aldrig troet på kærlighed ved første blik, og alt det der kærligheds pjat, men lige med ham føler jeg, at det er kærlighed ved første blik. Hvordan kan jeg lukke det ude?
“Hvorfor bliver mænd trætte af mig?”
Det starter hedt og intenst fra mandens side, mens jeg er længere om at få følelser. Når jeg så er blevet glad for manden, begynder han lige så stille at trække sig. Hvad gør jeg ‘forkert’?
Tøffelheltens 3 fejl: Når manden kastreres af sin kvinde.
I mange parforhold er det kvinden, som sætter retning, og manden følger efter. Den slags forhold kan udvikle sig til et mor-søn-forhold til frustration for begge parter. Men det er ikke kun kvindens skyld. Det er primært mandens ansvar, at det går så galt.
“Skal jeg gå fra min kæreste, fordi jeg har fundet en, jeg passer bedre med?”
Når man som mig indser, at man ikke passer så godt sammen med sin kæreste, og samtidig møder en, som muligvis kunne passe bedre, er det så grund nok til at gå fra sin kæreste?
“Hvordan får jeg flere venner, når jeg skubber alle væk!”
Jeg er nærmest angst for afvisninger, og når jeg faktisk møder nogen, der vil være sammen med mig, så bakker jeg instinktivt ud. Jeg spørger altid dem, jeg ved, siger nej. Hvad gør jeg ved det?
“Jeg tænder ikke på min kæreste mere, men jeg elsker ham stadig!”
Jeg savner, han tager fat i mig og kaster mig på sengen, eller tager mine bukser af, mens jeg står i køkkenet og skræller kartofler! Jeg savner, at mærke at han er en mand og er sulten efter mig. Hans vægtforøgelse og at jeg ikke mærker ham som mand gør, at jeg får en provokeret følelse af, at han er sløset og doven!
Seksualitet: Kvinder vs. mænd – Er der virkelig forskel?
Der er forskel på mænds og kvinders seksualitet. Fx har mændene større sexlyst, tager oftere initiativ, ser mere porno og onanerer mere. Derimod forbinder kvinder i højere grad sex med følelser og romantik.
Hvad er meningen med livet?
Masser af undersøgelser har vist, at følelsen af mening påvirker vores lykke- og tilfredhedsfølelse i positiv retning. Derfor er det vigtigt, at du kender meningen med dit liv.
Derfor vil han ikke have sex! – 11 grunde til mænds manglende sexlyst.
Mænds manglende sexlyst er tabu. Derfor ved mange kvinder ikke, hvorfor han har mistet lysten. Her får du 10 grunde til din mand ikke vil have sex.
Derfor gider hun ikke sex: 11 grunde til kvinders manglende sexlyst
Hvis du ikke ved, hvordan du tænder din kvinde, bliver du afvist igen og igen, indtil du en dag helt opgiver! Her får du koden til kvinders sexlyst, og hvad du kan gøre for at få et bedre sexliv.
Om at flirte (også med din faste partner)
Flirt er en undersøgelse af øjeblikkets kemi og mulighederne for kontakt. Det er en form for kommunikation, som aldrig er direkte, men består af uforpligtende og tvetydige signaler.
Det bevidste parforhold
Det bevidste parforhold opstår, når du løseriver dig fra automatreaktioner og forudindtagede ideer, og i stedet forholder dig bevidst og kreativt til dit parforhold.
7 myter om parforhold som skaber smerte
Mange er frustrerede over deres parforhold, fordi de har urealistiske forestillinger og idealer om deres parforhold. Bliv klogere på de mest almindelige myter om parforholdet.
Trekantsex: “Min kæreste vil se mig med en anden mand!”
Vi har lavet en profil på scor.dk, for at finde en ekstra mand. Men jeg er bange for, om jeg kan gennemføre det og om mine grænser bliver respekteret! Og er det overhovedet kærlighed, når han vil se mig med en anden mand?
“Jeg kan ikke stoppe med at rette på min kæreste!”
Det er uværdigt for min kæreste, at jeg hele tiden vil rette og lave om på ham. Allerede da vi havde kendt hinanden i kort tid, var det et problem, at han ikke gik op i sit tøj. Senere handlede det om hans måde at takle sin yngste datter på.
“Jeg bliver taget for givet!”
Han har ikke fortalt mig i et år nu, at han elsker mig. Jeg gør alt for ham, hele tiden – men får ikke så meget tilbage. Han brokker sig og siger, at jeg skaber mig og at romantik er åndssvagt når man er så langt inde i et forhold. Det er “barnligt” og er noget man kun gør i starten. Det gør mig så vanvittigt ked af det.
Hvad er mentalisering?
Mentalisering er evnen til at forstå hvilke motiver, følelser og tanker, som ligger bag ord og handlinger. Mentalisering er forudsætningen for et godt parforhold og meningsfulde relationer.
Bliver du spontant liderlig? Eller skal du tændes af din partner?
Hvordan bliver du liderlig? Starter det med en tanke eller fantasi? Eller starter det med, at din krop får lyst til sex? Hvad kommer først?
“Jeg kan gøre ham tilfreds, hvis vi dyrker sex oftere, men hvordan får jeg lyst?”
Nu er vi nået dertil, hvor han klager over, at jeg ikke har lyst og jeg indrømmer, at der godt kan gå 14 dage. Men når vi så endelig har sex, er det helt fantastisk.
Fortvivlet kvinde om sit parforhold: “Hvornår er nok, nok?”
Hvornår ved jeg, at jeg ikke skal give en mand flere chancer? Er det, når mit hjerte har lukket sig, og når jeg har næsten mistet håbet om, at det kan blive anderledes? Hvad hvis jeg vil lære at elske ubetinget?
“Hvordan får jeg min kone til at tage frækt undertøj på?”
Jeg tænder meget på, at se min kæreste i meget frækt, sexet lingeri. Jo frækkere, desto bedre, åben bh og trusser, netstrømper, hofteholder, gennemsigtigt blondestof, stuepige outfit osv. Problemet er, at min kæreste føler sig utilpas og fjollet, når hun skal gøre sig “klar” og også, når hun har det på, når vi dyrker sex.
Fortvivlet pige: “Kan man være kærester, når man VED at forholdet slutter?”
Vores forhold er altså på bestemt tid. Jeg ved bare ikke, om jeg kan holde ud, at han skal være der, når jeg bliver student osv. når jeg ved, at det slutter efter sommerferien?
Lesbisk skal giftes: “Svigerfar kan ikke li’ mig!”
Hun friede til mig den 24 dec. på en dybt romantisk måde! Vi ringede selvfølgelig rundt til venner og familie for at fortælle den gode nyhed, bortset fra hendes familie. Hun tør ikke fortælle det. Skal vi bare lade som ingenting og acceptere forholdene?
Efter kærestebrud: “Kan vi stadig være venner?”
Han sagde, at det nok var bedst vi stoppede. Siden har han dog fortsat kontaktet mig, for at høre hvordan det går. Jeg elsker ham jo stadig virkelig højt og jeg savner ham. Jeg vil vildt gerne fortsætte med at have ham i mit liv, for han var lige så meget en sindssygt god ven!
Sund eller usund jalousi?
“God” jalousi hjælper dig med at sætte grænser. “Dårlig” Jalousi skaber drama, gør dig bitter, vred og såret. Og hvis du ikke slipper følelsen i tide, ødelægger du dit forhold.
Kvinde udsat for overgreb som barn: “Jeg gennemlever de samme gamle traumer igen og igen.”
Jeg lukker mig inde i mig selv og gennemlever de samme gamle traumer om og om igen, og jeg tror stadig, at kun en “far” kan redde mig, knytter mig (ikke seksuelt) til meget ældre mænd og kæmper for at vinde deres omsorg og opmærksomhed.
Kom videre efter utroskab – Læg affæren bag jer
Efter utroskab går parforholdet gennem 3 faser: Krise, forståelse og en ny fremtid. Hvis I ikke kommer godt igennem de 3 faser, går forholdet i stykker!
“Er vi venner eller kærester?”
Han er lidt en enspænder, og nyder sit eget selskab, og har egentlig også tidligere sagt, at han ikke ville have en kæreste – fint for mig, der behøver ikke komme label på, men hvad fanden er vi så?
Hvorfor er man utro?
Den almindelige forestilling er, at mænd indleder affærer, hvis de får for lidt sex hjemme. Hvorimod kvinden søger følelsesmæssig intimitet i deres elsker eller hemmelige ven. Men selv lykkelige parforhold rammes af utroskab!
Vreden er din ven – aggression er din fjende!
Du kan bruge vrede til at skabe forandring, sætte grænser og stå ved dig selv. Derfor er det vigtigt at kunne være vred. I denne artikel lærer du, at bruge din vrede konstruktivt, så den ikke forvandles til aggression.
Mand i fast parforhold: “Min barndomskæreste besøger mig i drømme”
Hun smiler altid til mig, nogle gange krammer hun mig, andre gange kysser hun mig. Og jeg kan se hende helt tydeligt, knivskarpt og i alle detaljer. Det er den mest livagtige drøm jeg nogensinde har haft, og følelsen af en enorm kærlighed med det største sug i maven.
Skal din mand være sexet eller en god far? – Jungs psykologi og animuskomplekset
Hvilken mand drømmer du om? Skal han være stærk? Klog? Sexet eller en god ægtemand? Din drømmemand hænger bl.a. sammen med udviklingen af dit såkaldte animuskompleks.
“Jeg kan ikke blive forelsket, hjælp!”
Jeg har haft en del kærester, jeg ikke har været forelsket i, og det har bare resulteret i en masse skyldfølelse. Nu har jeg mødt et menneske, som jeg virkelig gerne vil være sammen med. Han gør mig simpelthen så glad, bare ikke forelsket.
Hvilken kvinde søger du i dit parforhold? – Jungs psykologi og animakomplekset
Hvad søger du i din kvinde? Skal hun være tiltrækkende og sexet? Eller søger du en støttende hustru og mor for jeres børn? Dit partnervalg hænger sammen med udviklingen af dit såkaldte animakompleks.
“Min mand krammer andre kvinder, når han har drukket!”
Jeg bor sammen med den kærligste mand. Vi har et perfekt kærlighedsliv i dagligdagen, og et godt sexliv. Problemet er, når vi er i byen, og har fået lidt at drikke. Så bliver min kæreste utrolig kærlig over for andre kvinder.
Sorgens 4 opgaver – Psykoterapeutens råd til at komme videre med dit liv
Sorg opstår, når du mister noget, du er knyttet til. Formålet med sorgprocessen er ikke at glemme, men at ændre tilknytningen så den svarer til virkeligheden. Båndene skal ikke klippes, men forandres.
“Skal jeg forlade min kæreste eller blive?”
På den ene side elsker jeg min kæreste meget højt. Han er det menneske jeg er tættest på og som jeg føler mig allermest tryg med. Alligevel er tanken om at være single og fri utrolig fristerende, og jeg skræmmes af tanken om at skulle binde mig resten af livet.
“Min mand kan kun komme, når vi snakker om sexfantasier eller ser porno!”
Jeg kan godt li’ sex, og min kæreste tænder mig meget. Vi ser også porno sammen, og bliver begge opstemt af det. Jeg er bare lidt ked af, at med mindre vi ser porno, eller snakker vilde fantasier, mens vi har sex, så er det nærmest umuligt for ham at komme.
“Hvordan får jeg ham til at elske mig igen?”
Men siden han kom hjem, har han været i dårligt humør, og siger så det med, at han ikke ved, hvordan han får kærligheden tilbage. Jeg ved virkelig ikke, hvad jeg skal gøre, eller hvordan jeg skal opføre mig?
“Hård sex, men ingen kærlighed?”
Det første halve år, mødtes vi og havde sex. Hård og brutal sex. Han druknede mig, kvalte mig, slog mig, det var det, der var udgangspunktet, men hver gang vi havde haft sex, ville han holde om mig. HELT tæt.
Syg mand i tvivl: “Skal jeg forlade min kæreste?”
I forbindelse med mit sygdomsforløb, går jeg til genoptræning, og her har jeg mødt én, som er i samme situation som mig, hvad angår sygdom. Vi er begyndt at snakke en del sammen, og dette har bevirket, at vi har fået følelser for hinanden.
Kærlighedens kemi: Forelskelse, begær og tilknytning
Begær, forelskelse og tilknytning udspiller sig forskellige steder i hjernen, producerer forskellige kemiske stoffer og giver dig forskellige følelser og tanker.
5 stadier i voksen seksualitet
Seksualitet er en vigtig del af din personlighed, som har brug for at udvikle sig, præcis som alle andre områder af dit liv. Brug de 5 niveauer som en hjælp til at forstå dit sexliv, din seksualitet og parforhold.
“Er jeg jaloux eller bare usikker?”
Jeg har været sammen med min fantastiske kæreste i over 6 mdr nu. Han har haft mange længerevarende forhold igennem tiden, og det går mig rigtig meget på. Jeg kan ikke finde ud af om jeg er jaloux, eller om jeg bare er usikker på om han også vil droppe mig, når der er gået den tid som det tog ham at blive træt af de andre?
23-årig vil være far, men kæresten afviser
Jeg har været i et forhold med den samme pige i 3 år nu. Jeg har i lang tid drømt om at få et barn. Også selvom at jeg er i gang med en uddannelse. Jeg bliver snart 23. Det er som om, at hun ikke helt deler samme ønske. Når at jeg prøver at komme ind på emnet virker hun afvisende/irriteret.
“Han prioriterer sin 12-årige datter højere end mig!”
Hver gang han kysser mig, står hun og ruller med øjnene, og ser ud som hun er ved at græde, så han skynder sig over at nusse hende i håret eller kysse hende. Hvis han har en aftale med mig, og hun ringer og vil besøge ham, aflyser han med mig.
Langdistanceforhold og jalousi: “Min kæreste skal 3 måneder til Australien. Hvad gør jeg?”
Min kæreste skal til Australien i 3 måneder. Jeg er vildt ked af det, og får ondt i maven over tanken. Men jeg er også en vildt jaloux type, og jeg begynder at opdigte de vildeste ting i hovedet, når ikke vi er sammen.
“Jeg er har lyst til at gå fra min kæreste, men jeg ved ikke, om min ven vil have mig.”
Jeg er en pige på 29 år, som har været i et fast forhold gennem 5 år, men jeg har aldrig været så fortvivlet som nu. Der er for nylig sket noget mellem mig og en god ven gennem mange år. Jeg har fået varme følelser for ham. Det endte med, at vi en weekend lå i arm og nussede, og tre uger senere kyssede vi hedt i timevis.
Forelsket i muslim: “Han vil ikke gå fra sin kone – Ok jeg bliver gravid?”
Er det i orden, hvis jeg bliver gravid? hvis ja kan jeg så få lov til at holde det hemmeligt? eller hvad burde jeg gøre? jeg vil gerne fortælle ham det, men jeg ikke ikke godtage et “nej” fra ham igen om at beholde barnet, så bryder jeg helt sammen.
“Jeg forstår ikke, hvorfor han slår op?!”
Jeg har datet med en fyr, som vil “sætte vores forhold på køl”. Er bange for at han selvfølgelig vil gå tilbage til sin ekskæreste. Hvordan kan det være, at hans følelser lige pludselig er blevet så stærke for ekskæresten?
“Hvad siger det om en pige, at hun har haft sex med 15 på 2 måneder?”
Jeg (28 år) har for nyligt, efter lang tid som single, mødt en sød pige (24 år). For nyligt kom så det der irriterende spørgsmål omkring tidligere sexpartnere!! Hendes tal var 17-18 stykker, sågar skrevet ned på en liste! Jeg har måske tendens til en smule jalousi, så den var noget tung at sluge i min verden!
“Jeg kan ikke mærke hans kærlighed. Jeg savner dybe samtaler og sex!”
Jeg mangler dybde og nærhed i vores forhold og jeg er træt af, at der hele tiden bliver skiftet emne. Jeg elsker min kæreste rigtig meget og jeg ved at han elsker mig, men vores forhold er så overfladisk.
Kærlig berøring er det hemmelige våben i et lykkeligt parforhold!
Kærlig berøring får kroppen til udskiller ”kærlighedshormonet” oxytocin som er tæt forbundet til følelsen af at være elsket og høre sammen. Derfor er det vigtigt, at fysiske kærtegn er en fast del af dit parforhold.
Øjenkontakt: Din vigtigste sociale kompetence
God øjenkontakt øger kvaliteten af alle dine ansigt-til-ansigt møder. Derfor er det vigtigt. Din evne til at holde øjenkontakt viser også din selvtillid. Et fast blik viser, at du står ved dig selv, og andre gerne må se, hvem du er.
Luder-madonna komplekset: Når sex og kærlighed ikke følges
Luder-madonna komplekset udtrykker et split imellem sex og kærlighed. Luderen er kvinden, du retter dit seksuelle begær imod, men ikke respekterer. Madonnaen er den pæne pige, som du elsker, men ikke tænder på.
Er du følelsesmæssigt tilgængelig? Sådan styrker du tryghed og nærhed i dit parforhold.
Følelsesmæssig tilgængelighed er limen som holder dit parforhold sammen. At være følelsesmæssig tilgængelig betyder, at du prioriterer din partners behov for kontakt, støtte og opmærksomhed.
Sex som trøst bliver tvangspræget
Hvornår har du sidst byttet sex for anerkendelse, opmærksomhed eller kærlighed? Når du bruger sex til at føle dig ønsket og værdsat, er den dominerende følelse er ikke lyst, men ængstelse, nervøsitet og angsten for at blive forladt. Den slags sex bliver tvangspræget, og kan på sigt ødelægge både dit sex- og kærlighedsliv.
Sex uden følelser ødelægger dit parforhold
Sex uden følelser er kun biologi. Det er følelserne som forvandler sex til erotik, og giver det seksuelle møde dybe. Sex uden følelser er mekanisk og upersonlig. Det er en form for avanceret gensidig onani, som ikke skaber samhørighed, men følelsesmæssig afstand.
Verdens bedste scoretrick: Spontanitet! – Brug 3 sekunders-reglen til at skabe kontakt
Spontanitet er den bedste måde at skabe kontakt til andre mennesker – også selvom du ikke har skumle bagtanker om sex. Spontanitet gør dig autentisk, charmerende, legende, flirtende, nærværende og interessant at være sammen med. Kan du se fidusen?
Polyamorøs: At elske flere på én gang
Polyamorøse parforhold er åbne parforhold, hvor kærligheden ikke er begrænset til én. Begge parter kan altså have flere partnere/kærester som de elsker. Ofte vises kærligheden også seksuelt, men ikke nødvendigvis, for det er kærligheden, som er i centrum.
Åbent parforhold: Fordele, udfordringer og hvordan I starter
Der mange fordele ved det åbne parforhold: Mulighed for mere erotik, spænding og kærlighed, flere dybe relationer og nye impulser. Men hvis du vil leve i et åbent parforhold, skal du være klar til at blive udfordret. Fx bliver du mødt med det faktum, at du ikke er den eneste i verden, som kan gøre din kæreste lykkelig. Uf!
“Min mand siger, jeg skal finde en bolleven!” – Videosvar
Jeg har stor sexlyst og det har min mand ikke. Han foreslår, at jeg skal få mig en bolleven, men jeg er meget imod utroskab.
“Jeg tror min mand er utro med ung kollega, men kan ikke bevise noget”
Min mand og jeg har kendt hinanden i over 25 år. De sidste 10 år har der været flere episoder, hvor jeg har undret mig over hans opførsel. For 3 uger siden, finder jeg ud af at min mand igennem det sidste halve år, har arbejdet tæt sammen med en ung kvinde. De har haft møder sammen 3 gange om ugen, og daglig kontakt.
“Hjælp! Jeg er utro, men elsker min kone. Jeg kan ikke stoppe med at date andre!” – Videosvar
Jeg mangler IKKE god og dejlig sex. Der er IKKE noget, jeg mangler mht. sex i vores forhold. Jeg ved, vi gør det meget godt i forhold til andre par med børn. Alt kører bare…. Så hvad er grunden til, at jeg er utro??!!
Kærlighed er en handling – ikke kun en følelse!
Der er to aspekter af kærlighed: Et passivt aspekt, som handler om at mærke og modtage, og aktivt aspekt, som handler om at skabe og give. Hvis du vil have mere kærlighed i dit liv, skal du øve dig i at skabe og give kærlighed.
“Jeg tvivler på min kærlighed, min kæreste og mig selv. Hjælp!”
Jeg tvivler meget på mine følelser for min kæreste, fordi lykkefølelsen kun dukker op ca. hver 2. uge. Jeg er kærester med ham, fordi de dejlige følelser dukker op ind imellem, og vi har samme værdier og han gør mig tryg. Men tvivlen har jeg heller ikke følt så kraftigt før. Så, What to do?
“Hjælp! Jeg slog op med min kæreste ved en fejl!”
Vi var helt fortabt i hinanden, og vi vidste, det skulle være os to resten af livet. Grundet utroligt meget stress hjemme i Danmark hos mig, at hun var langt væk og samtidig viste en lidt irriterende side af sig selv, mistede jeg lidt følelserne for hende. Jeg panikkede og slog op, i stedet for at vente og give det tid. Det var dumt. Meget, meget dumt.
“Min kæreste ser porno dagligt, mens jeg efterspørger nærhed og sex!”
Efter vi er flyttet sammen, er vores sexliv er begyndt at halte, og er nu ikke-eksisterende. Jeg har for nyligt opdaget, at han ser masser af pornofilm. Jeg kom sågar tidligt hjem i dag, og fandt ham i gang med at onanere til porno. Han går i forsvar, råber og lukker mere og mere af hver gang, jeg forsøger at tale om emnet.
Lesbisk: “Jeg kan ikke li’ oralsex! Er jeg normal?”
Når man ser tv, får man det indtryk, at alle kvinder er vilde med oralsex. Det er jeg ikke. Jeg er heller ikke vild med at give oralsex (er lesbisk), men jeg vil gerne tilfredsstille mine partnere. Hvor almindeligt er det?
Imago dialog: Samtale som skaber forståelse og empatisk kontakt
I et skænderi er det ikke altid effektivt at “tale om tingene,” fordi samtalen nemt bliver en magtkamp. Imago dialogen følger nogle bestemte trin, som sikrer maksimal følelsesmæssig kontakt og gensidig anerkendelse.
Jeg bliver ædt op af jalousi: “Min mand har skrevet hemmelige beskeder i 5 år!”
Han har en kollega, som lider af angst og psykiske problemer. Nu har jeg så fundet ud af, at han henter hende i hendes lejlighed hver morgen, og kører hende hjem igen. Det har stået på i 2 mdr, og han har intet fortalt mig om det.
“Min eneste ene er gift! Han elsker også mig, man kan ikke beslutte sig. Skal jeg vente på ham?”
Jeg har siden min tidlige ungdom haft en allerbedste mandlig ven. Jeg har nu været venner med ham i 20 år. Vi ses hemmeligt fordi han stadig er i forhold, og siger han ikke kan tage en beslutning om at vælge imellem mig og hende.
Min kæreste har to sider: En der nedbryder mig, og en der genopbygger mig. Skal jeg slå op med ham?
Jeg kan ikke finde ud af, om det er et forhold, jeg har lyst til at være i længere. Jeg er ikke sikker, på jeg kan klare denne rutsjebanetur, og jeg er ikke sikker på han kan ændre sig.
“Hun elsker mig, men vil ikke være min kæreste? Skal jeg stoppe vores forhold?”
Efter hun var flyttet, har jeg brug for bekræftelse af vores forhold. Men hun vil ikke kalde os kærester?! Jeg er blevet meget i tvivl, og det slog mig en del hårdere end jeg havde regnet med.
Spørgsmål om sex – Sexologens svar
Mine svar på almindelige spørgsmål om sex. Fx: Er jeg normal? Betyder størrelsen noget? Mister man lysten med alderen? Hvad er god sex? Hvor gammel skal man være? Er man født homoseksuel? Kan man ændre sin seksualitet?
Hemmelig kæreste med muslim: “Skal jeg forlade ham?”
Vores forhold er yderst problematisk og hemmeligt. Min kæreste er muslim, og har ikke lov til at være i et forhold – og slet ikke med en dansker som mig. Jeg er begyndt at være i tvivl om, hvorvidt jeg bare elsker ham som en ven.
Utålmodig kvinde: “Min ekskæreste kan ikke bestemme sig. Skal jeg vente på ham eller komme videre?”
Min eks og jeg havde været sammen on/off i 2 år (han er psykisk syg og misbruger). Han er meget rolig, usikker men meget kærlig. Han gik fra mig for 6 måneder siden, men mødte ham igen, hvor han sagde, at han elsker mig – men at han ikke mente at vi kunne sammen. Han hopper frem og tilbage. Hvad gør jeg?
Artikel til mænd: Tegn på hun ikke er interesseret længere
Info til mænd: Mange mænd opdager ikke, at deres kvinder trækker sig. Han synes alt er godt, men pludselig forlader hun ham. Få forklaringen her.
Ung mand: “Det giver mig kvalme, at min kæreste mistede sin mødom som 13-årig!”
Jeg har været sammen med min kæreste på 20 i halvandet år. Hun fortalte mig, at hun mistede sin mødom som 13-årig. Jeg føler en dyb smerte indeni hver eneste gang jeg tænker på det. Det har udviklet sig til, at jeg får det fysisk ubehageligt, hvor jeg kan brække mig og få kvalme.
“Hjælp, jeg for sød!”
Problemet er, at han synes, jeg er for sød nogle gange, og at han mangler modspil fra mig en gang imellem. Hvordan lærer jeg ham, at han ikke kan tillade sig at være en idiot overfor mig? Og hvordan bliver jeg “mindre sød”?
3 redskaber til konflikthåndtering i parforholdet!
Konflikter i parforholdet kan skabe følelsesmæssig afstand, som ultimativt leder til brud. Der er 3 tilgange til at håndtere konflikter: 1) Empatisk kontakt. 2) Forhandling og 3) Accept.
Problemer i parforholdet? Få parterapeutens tips.
I denne artikel får du mine tips til typiske parforholdsproblemer. Fx: Følelsesmæssig afstand, stagnation, manglende kærlighed og kedelig sex.
“Min nye kæreste elsker ikke mine børn. Skal jeg gå fra hende?”
Jeg er lige blevet far til en dejlig sund og rask dreng. Mit dilemma er, at jeg ikke elsker moderen til min søn. Årsagen er, at hun ikke anerkender mine 2 børn fra mit tidligere ægteskab. Vi har haft snakken omkring det med børnene flere gange, men intet ændrer sig. Derfor har jeg besluttet at forlade hende, men hvornår er det bedste tidspunkt? Hun har jo lige født?
Kærestesorger og hashmisbrug: “Kan jeg få hende tilbage?”
Jeg står pt. I den situation, at min kæreste og jeg har valgt at gå fra hinanden. Jeg har haft et stort misbrug af hash, som jeg har overvundet. Men mit misbrug har slidt på vores forhold. Min kæreste har ikke længere de samme følelser, og derfor er vi ikke sammen mere. Jeg savner hende meget. Skal jeg prøve at få hende tilbage?
7 niveauer af nærhed og følelsesmæssig intimitet i parforholdet
Manglende følelsesmæssig intimitet, er hovedårsagen til at parforhold går i stykker. Artiklen beskriver de 7 niveauer af intimitet, og hvordan du kan fordybe kontakten i dit parforhold.
Gode dybe samtaler skaber samhørighed – Empatisk kommunikation i parforholdet
Et godt parforhold forudsætter gode samtaler, fordi dybe samtaler skaber skaber intimitet og samhørighed. Problemet er, at de dybe samtaler opstår for tilfældigt og for sjældent.
“Jeg savner nærhed, bekræftelse og kærlighed”
Jeg føler ikke min kæreste gider mig. Jeg savner mere nærhed fra ham, mere bekræftelse og mere kærlighed. Mine veninder, klassekammerater og familie kan godt se, at jeg ikke er lykkelig, men af en eller anden grund, kan jeg ikke forlade ham. Hvad skal jeg gøre?
Nedsætter kondomer nydelsen? Eller er det bare noget mænd siger?
Nedsætter kondomer nydelsen for en mand, eller passer det ikke? Er det bare noget mænd siger, fordi de ikke kan li’ at bruge kondom?
Essensen af maskulinitet
Den maskuline mand har 6 kvaliteter: Bevidsthed, en mission, mod, viljestyrke, vertikalitet og et åbent hjerte.
Når mænd lukker af og trækker sig: Derfor er han tavs
Den tavse mand frustrerer ofte kvinden, fordi hun ikke forstår ham. Her kan du blive klogere på mandens psykologi, og hvordan du bedst håndterer hans tavshed.
Slip af med jalousi i parforholdet
Her får du 5 måder at slippe din jalousi, inden følelsen kammer over og ødelægger dit parforhold.
“Jeg har mistet lysten til sex, fordi han ikke vil snakke!”
Min kæreste har meget svært ved at tale om nærværende ting. Og jeg vil gerne tale om tingene. Nu er det kommet så vidt, at jeg helt har mistet lysten til sex, hvilket er et stort problem for min kæreste. Vil dog lige sige, at vi har sex en til tre gange om ugen. Hvordan får jeg lyst igen?
Transaktionsanalyse: Kommunikation og sociale roller
Transaktionsanalyse er en simpel model, som beskriver menneskers kommunikation og samspil.
Ubetinget kærlighed: Elsker du uden forventninger?
Den “normale” kærlighed er i virkeligheden egoistisk, fordi den er betinget af, at egoet får noget til gengæld.
Skam: At føle sig forkert
Skam er en følelse af at være forkert. Skam rammer dig på din selvfølelse, og derfor har du lyst til at forsvinde og gemme dig.
Dramatrekanten: Er du offer, krænker eller redder?
Dramatrekanten beskriver er socialt spil mellem 3 roller: Offer, hjælper eller krænker. Dramaet udspiller sig, når ingen kommunikerer deres behov ærligt og direkte.
Tantrasex: 5 trin for begyndere
Formålet er ikke kun glæde, nydelse og intense orgasmer, men at opdage nye lag af sig selv og hinanden. Tantra handler om autenticitet, nærvær og kærlighed – ikke akrobatiske stillinger.
Orgasme uden udløsning: 10 tips til mænd
Alle mænd kan lære at få orgasme uden udløsning. Du får et bedre sexliv og et bedre parforhold. Start i dag!
Tantra sex: Min vildste helkropsorgasme
I sommeren 2008 havde jeg en vidunderlig oplevelse: Min første helkropsorgasme. Det var som en eksplosion i hjertet.
Når du miste dig selv i et forhold – Konfluens og symbiose i parforholdet.
Der skal være balance mellem samhørighed og selvstændighed. For meget fokus på samhørighed kaldes konfluens eller symbiose, hvilket viser sig ved I tilpasser jer hinanden i sådan en grad, at I begge mister jer selv.
Kontaktcirklen: Sådan skaber du nærhed i dit parforhold
Kontaktcirklen beskriver hvordan kontakt opstår mellem mennesker. Nærhed, fortrolighed og intimitet forudsætter, at du respekterer kontaktcirklens 4 faser: førkontakt, fuldkontakt, efterkontakt og hvile. Ellers får du problemer.
Tilknytningsmønster: Den du er i relationer
Dit tilknytningsmønster fortæller hvordan du fungerer i parforhold og andre relationer. Forstå din tilknytningsstil og gør dine relationer bedre.
Nærhed og intimitet er en sindstilstand
Alle har brug for intimitet. Den vigtigste forudsætning, for at kunne indgå i intime relationer, er, at du kan være intim med dig selv.
Ulykkeligt forelsket? Få 15 tips til at komme over kærestesorger
Ulykkelig forelskelse er en særlig form for kærestesorg, fordi forelskelse ændrer kroppens biologi. Biologisk er forelskelse som at tage kokain. Og når du er ulykkeligt forelsket, tager du en kold tyrker! Derfor føles det så forfærdeligt.
Derfor er du forelsket!
De 5 teorier om forelskelse kan hjælpe dig med at forstå dig selv. Hvorfor er du så forelsket i den særligt udvalgte?
Empati: At indleve sig i en andens verden
Empati er evnen til at genkende og forstå andres følelser. Ved at træne dine empatiske evner, bliver du klogere på andre og dig selv. Se hvordan du gør, og hvad du skal undgå.
12 tips til at slippe negative tanker og følelser
Du kan ikke undgå negative tanker og følelser, men du kan blive bedre til at håndtere dem. Negative følelser og tanker kan starte en spiral, der gør det hele værre end det behøver. Derfor er det en god ide at slippe din negativitet så hurtigt som muligt.
Følelsesmæssig intelligens (EQ): Hemmeligheden bag succes og et lykkelig liv!
Følelsesmæssig intelligens (EQ) opstår når du forener følelser og fornuft. EQ er en af de vigtigste forudsætninger for succes og et lykkeligt liv.
Dit intelligente hjerte – Lyt til hjertets visdom
Hjertet har sin egen visdom. Når du lytter til dit hjerte, lytter du i virkeligheden til din inderste sandhed. Videnskaben begynder at bekræfte, hvad de spirituelle traditioner har vidst i årtusinde: Hjertet er dit virkelige center.
19 tips til mere selvværd
Et godt selvværd er en forudsætning for lykke, succes og kærlighed. Få 14 tips til at øge dit selvværd.
Taoisme og ikke-handling (nondoing)
Ikke-handling er et vigtigt princip i taoisme. Ikke-handling er en indre attitude, hvor ens handlinger ikke er motiveret af egoet, men af sin inderste kerne. Ikke-handling er en måde at opnå harmoni og synkronisere sig med verdens flow.
Nærvær: Hemmeligheden bag et godt liv – Lær at leve i nuet
At være nærværende er i virkeligheden, at sige JA til livet. Nærvær er hemmeligheden bag det gode liv og meningsfulde relationer.
Accept og tilgivelse
At sige nej, er at sige nej til livet. Det forhindrer din energi og vitalitet i at strømme frit, hvilket skader dit liv på mange måder. Accept giver dig mulighed for at se verden med friske øjne.
Enneagrammet: Kender du typen?
Bliv klogere på dig selv, din største potentialer og udfordringer. Enneagrammet er et genialt system til personlig udvikling!
Erotisk intelligens: Sådan bevarer du sexlyst og begær i dit faste parforhold
Alle søger tryghed i deres faste parforhold, men tiltrækning og erotisk næres af det ukendte. Derfor er det en udfordring at bevare gnisten i lange parforhold.
Midtlivskrise: Depression eller en ny chance?
Udvikling i livets anden halvdel handler om at give slip, og se tingene fra et højere perspektiv. I første halvdel af livet lærer du at vælge til og fra. I anden halvdel lærer du at rumme modsætninger, og at tingene altid kan ses fra flere sider.
Sårbar eller cool?
Det kræver mod at være sårbar, fordi du viser hvem du er. Hvis du prøver at være cool, er det fordi du dybest set skammer dig over over dig selv.
Striber og tegneserier
Dagen i dag, bør være vores favorit dag – ikke i går eller i morgen.
Kropsbevidsthed: Vejen til selverkendelse!
Kropsbevidsthed accelerer din personlige udvikling, og giver dig evnen til at håndtere dine følelser på en konstruktiv måde.
Myter om “rigtige mænd”
Mange mænd er forvirrede over deres rolle i et moderne samfund. Hvad er maskulint? Er det ok er være følsom? Forstå de 7 myter om “rigtige” mænd – og de 7 spirituelle sandheder om det maskuline.
Seksuel polaritet og fysisk tiltrækning
Lær hvordan du skaber fysisk tiltrækning! Uden seksuel polaritet bliver parforholdet kedeligt og ligegyldigt. Tiltrækningen forsvinder, med mindre du følger nogle bestemte regler…
Multiorgasme: Alle kan få flere orgasmer
Både mænd og kvinder kan få multiorgasme. Hemmeligheden er, at undgå de eksplosive orgasmer og i stedet få implosive orgasmer.
Mindfulness meditation: 3 øvelser
Mindfulness meditation lærer dig at leve i nuet. Når du indfanges af tankerne, mister du forbindelsen til dig selv. Mindfulness genskaber magien og glæden.
Flow: Lev i balance
Flow er en speciel tilstand, der opstår, når du er fuldt tilstede, fokuseret, engageret og opslugt af en bestemt aktivitet. I flow føler du dig beriget og fuld af energi. Heldigvis kan flow læres.
Overbevisninger bestemmer din skæbne!
Overbevisninger er generaliseringer baseret på fortidens oplevelser. Din skæbne bestemmes af dine overbevisninger. Problemet er, at overbevisninger ubevidste, og derfor…
Hjernen min
Du mister ca 10.000 hjerneceller om dagen. Når du er 80, har du sandsynligvis tabt 4% af din hjernemasse… Din stemmeopfattelse afhænger ikke kun af lyden, men også af hvad du ser…
Hvad er dit livsmål?
Hvor er du på vej hen? Hvis du ikke kan give et klart svar, får du ikke det ud af livet, du kunne.
Videnskaben om kysset
Når du kysser, udveksles en lang række kemiske signalstoffer, som viser, hvor biologisk kompatibel du er med din kyssepartner.
Ynkelige mænd jagter ekskæresten
Når en mand jagter sin ekskæreste undergraver han sin maskulinitet – og kvinden frastødes. Det hjælper ikke at tigge!
Citater om livet og kærligheden – Kloge ord og tanker
Mine yndlingscitater med kommentarer. Et godt sted at starte, for at få ny inspiration…Choose a job you love, and you will never have to work a day in your life.
Personlige kerneværdier: Din guide til et lykkeligt liv!
Dine kerneværdier er dit kompas. Kender du dybeste personlige værdier? Hvis ikke, lever du i blinde. Find dine kerneværdier og giv dem prioritet – før det er for sent!
Stresshåndtering og øvelser mod akut stress
Stress kan gøre, at du mister overblikket, laver fejl eller bliver irritabel. Akut stress kan afhjælpes på få minutter med nogle simple øvelser.
Opdateret d.20 april 201820-4-2018BlogBevidsthed.org